Jaka dieta na przyrost masy miesniowej? Specjalna dieta na przyrost masy mięśniowej pozwala kształtować sylwetkę oraz zbudować mięśnie bez nadmiernej ilości tłuszczu. Dieta na przyrost masy jest bardzo popularna w przypadku sportowców. Jednakże tego typu dieta wykorzystywany jest także w przypadku osób trenujących siłowo, które pragną poprawić zarówno proporcje sylwetki jak też wygląd. Jednak aby uzyskać idealną sylwetkę wiąże się to z odpowiednią dietą, lecz …
Category
Showing: 1 - 8 of 8 RESULTS
Sport
Jakie legginsy na trening?
Nie da się ukryć, że obecnie coraz więcej z nas – kobiet, decyduje się na to, by zadbać o swoją sylwetkę. Wobec tego coraz chętnie angażujemy się w różnorodne aktywności fizyczne. Treningi są prawdziwie różnorodne, jednak mamy świadomość tego, że każdorazowy wysiłek fizyczny sprawia, że poczujemy się lepiej. Dodatkowo poświęcenie się aktywności ruchowej pozwoli nam na sprawniejsze kontrolowanie wagi, a także wrzeźbienie sylwetki, co dla …
Stanik sportowy – jak dobrać, jaki wybrać, gdzie kupić?
Yoga, taniec, pilates, siłownia, crossfit lub bieganie – istnieje wiele możliwości, by poprawić swoją wytrzymałość fizyczną, uodpornić nasze ciało, a zarazem nabrać pożądanej figury. Przy uprawianiu sportu trzeba pamiętać, że przygotowanie do treningu, jest tak samo ważne, jak jego wykonanie. Odpowiednie przyszykowanie, chociażby przez rozgrzewkę lub rozciąganie, to tylko nieliczne sposoby, by być gotowym na wysiłek. Jednakże, trzeba też pamiętać o przygotowaniu nas samych oraz …
Bieganie – świetny sposób na dobry nastój
Bieganie to dyscyplina, która cieszy się dużą popularnością. Coraz więcej osób biega rekreacyjne, chce poprawić sylwetkę, zgubić nadprogramowe kilogramy, a także zadbać o zdrowie fizyczne i kondycję psychiczną. Biegać można zawsze i niemal wszędzie, wystarczy trochę silnej woli, dobre buty do biegania i chwila wolnego czasu. Jest to idealny sport dla ludzi w każdym wieku, dlatego nie warto się dużej zastanawiać, tylko trzeba zacząć biegać. …
Nike Air Zoom Pegasus 37 – flagowy model butów do biegania w nowej odsłonie
Wysokie temperatury jak najbardziej sprzyjają uprawianiu sportu na powietrzu. Jednym z taki sportów jest regularne bieganie. Jednak warto pamiętać o właściwym wyposażeniu samego biegacza. Ogromną rolę w tej kwestii odgrywają właściwie dobrane buty do biegania. Źle dopasowane obuwie może przynieść efekt odwrotny od zamierzonego, co przyniesie nieprzyjemne konsekwencje. Wybór obuwia do biegania jest bardzo duży, jednak poniżej prezentujemy najlepsze buty do biegania na lato, jakimi …
Najlepsze ćwiczenia dla seniorów
Aktywność jest bardzo ważną częścią naszego życia. Musimy poruszać ciałami bez względu na wiek. Nasze mięśnie, układ sercowo-naczyniowy i nerwowy, kości i stawy… wszystko w naszych ciałach, cały system jest tak zaprojektowany, aby codzienna aktywność była jak najbardziej wydajna. Ale systemy te wymagają odpowiedniej konserwacji, jeśli chcemy, aby działały płynnie, a najlepszym sposobem na to jest ćwiczenie. Jeśli minęło trochę czasu, odkąd regularnie ćwiczyłeś lub …
Bieganie dla początkujących
Bieganie ma wiele zalet – przede wszystkim wpływa korzystnie na zdrowie oraz samopoczucie. Co więcej, jest sportem prostym, nieskomplikowanym i relatywnie tanim. Tak naprawdę każdy może biegać i czerpać korzyści z tej aktywności fizycznej, niezależnie od warunków. Jak zacząć biegać? Jakich efektów można się spodziewać? Jakie buty wybrać? Nie przygotujemy do maratonu Państwa w kilka dni, a nawet tygodni, jednak przedstawimy praktyczne porady dla początkujących. …
Przygotowania do maratonu. Od czego zacząć?
Udział w maratonie poprzedza szereg działań i przygotowań, bez których biegacz mógłby nie podołać tej trudnej i wyczerpującej próbie wytrzymałości. Bez znaczenia jest, czy przed uczestnikiem stoi wyzwanie zaliczenia swojego pierwszego w życiu maratonu, czy też jest to już któryś z kolei wyczyn. Za każdym razem bieganie na dalekie dystanse wymaga żmudnej realizacji planu. Począwszy od optymalnej diety, poprzez właściwy trening, na indywidualnie dopasowanym stroju …