Porady

Aktywność jest bardzo ważną częścią naszego życia. Musimy poruszać ciałami bez względu na wiek. Nasze mięśnie, układ sercowo-naczyniowy i nerwowy, kości i stawy… wszystko w naszych ciałach, cały system jest tak zaprojektowany, aby codzienna aktywność była jak najbardziej wydajna. Ale systemy te wymagają odpowiedniej konserwacji, jeśli chcemy, aby działały płynnie, a najlepszym sposobem na to jest ćwiczenie. Jeśli minęło trochę czasu, odkąd regularnie ćwiczyłeś lub …