Showing: 1 - 5 of 5 RESULTS
Bieganie - świetny sposób na dobry nastój
Bieganie Dietetyka Sport

Bieganie – świetny sposób na dobry nastój

Bieganie to dyscyplina, która cieszy się dużą popularnością. Coraz więcej osób biega rekreacyjne, chce poprawić sylwetkę, zgubić nadprogramowe kilogramy, a także zadbać o zdrowie fizyczne i kondycję psychiczną. Biegać można zawsze i niemal wszędzie, wystarczy trochę silnej woli, dobre buty do biegania i chwila wolnego czasu. Jest to idealny sport dla ludzi w każdym wieku, dlatego nie warto się dużej zastanawiać, tylko trzeba zacząć biegać. …

Nike Air Zoom Pegasus 37 - flagowy model butów do biegania w nowej odsłonie
Bieganie Sport

Nike Air Zoom Pegasus 37 – flagowy model butów do biegania w nowej odsłonie

Wysokie temperatury jak najbardziej sprzyjają uprawianiu sportu na powietrzu. Jednym z taki sportów jest regularne bieganie. Jednak warto pamiętać o właściwym wyposażeniu samego biegacza. Ogromną rolę w tej kwestii odgrywają właściwie dobrane buty do biegania. Źle dopasowane obuwie może przynieść efekt odwrotny od zamierzonego, co przyniesie nieprzyjemne konsekwencje. Wybór obuwia do biegania jest bardzo duży, jednak poniżej prezentujemy najlepsze buty do biegania na lato, jakimi …

Najlepsze ćwiczenia dla seniorów
Porady Sport

Najlepsze ćwiczenia dla seniorów

Aktywność jest bardzo ważną częścią naszego życia. Musimy poruszać ciałami bez względu na wiek. Nasze mięśnie, układ sercowo-naczyniowy i nerwowy, kości i stawy… wszystko w naszych ciałach, cały system jest tak zaprojektowany, aby codzienna aktywność była jak najbardziej wydajna. Ale systemy te wymagają odpowiedniej konserwacji, jeśli chcemy, aby działały płynnie, a najlepszym sposobem na to jest ćwiczenie. Jeśli minęło trochę czasu, odkąd regularnie ćwiczyłeś lub …

Bieganie dla początkujących
Bieganie

Bieganie dla początkujących

Bieganie ma wiele zalet – przede wszystkim wpływa korzystnie na zdrowie oraz samopoczucie. Co więcej, jest sportem prostym, nieskomplikowanym i relatywnie tanim. Tak naprawdę każdy może biegać i czerpać korzyści z tej aktywności fizycznej, niezależnie od warunków. Jak zacząć biegać? Jakich efektów można się spodziewać? Jakie buty wybrać? Nie przygotujemy do maratonu Państwa w kilka dni, a nawet tygodni, jednak przedstawimy praktyczne porady dla początkujących.  …

Bieganie

Przygotowania do maratonu. Od czego zacząć?

Udział w maratonie poprzedza szereg działań i przygotowań, bez których biegacz mógłby nie podołać tej trudnej i wyczerpującej próbie wytrzymałości. Bez znaczenia jest, czy przed uczestnikiem stoi wyzwanie zaliczenia swojego pierwszego w życiu maratonu, czy też jest to już któryś z kolei wyczyn. Za każdym razem bieganie na dalekie dystanse wymaga żmudnej realizacji planu. Począwszy od optymalnej diety, poprzez właściwy trening, na indywidualnie dopasowanym stroju …