Showing: 1 - 10 of 14 RESULTS
Dieta na przyrost masy mięśniowej
Dietetyka Sport

Dieta na przyrost masy mięśniowej

Jaka dieta na przyrost masy miesniowej? Specjalna dieta na przyrost masy mięśniowej pozwala kształtować sylwetkę oraz zbudować mięśnie bez nadmiernej ilości tłuszczu. Dieta na przyrost masy jest bardzo popularna w przypadku sportowców. Jednakże tego typu dieta wykorzystywany jest także w przypadku osób trenujących siłowo, które pragną poprawić zarówno proporcje sylwetki jak też wygląd. Jednak aby uzyskać idealną sylwetkę wiąże się to z odpowiednią dietą, lecz …

Legginsy
Lifestyle Sport

Jakie legginsy na trening?

Nie da się ukryć, że obecnie coraz więcej z nas – kobiet, decyduje się na to, by zadbać o swoją sylwetkę. Wobec tego coraz chętnie angażujemy się w różnorodne aktywności fizyczne. Treningi są prawdziwie różnorodne, jednak mamy świadomość tego, że każdorazowy wysiłek fizyczny sprawia, że poczujemy się lepiej. Dodatkowo poświęcenie się aktywności ruchowej pozwoli nam na sprawniejsze kontrolowanie wagi, a także wrzeźbienie sylwetki, co dla …

Stanik sportowy
Lifestyle Sport

Stanik sportowy – jak dobrać, jaki wybrać, gdzie kupić?

Yoga, taniec, pilates, siłownia, crossfit lub bieganie – istnieje wiele możliwości, by poprawić swoją wytrzymałość fizyczną, uodpornić nasze ciało, a zarazem nabrać pożądanej figury. Przy uprawianiu sportu trzeba pamiętać, że przygotowanie do treningu, jest tak samo ważne, jak jego wykonanie. Odpowiednie przyszykowanie, chociażby przez rozgrzewkę lub rozciąganie, to tylko nieliczne sposoby, by być gotowym na wysiłek. Jednakże, trzeba też pamiętać o przygotowaniu nas samych oraz …

Air Jordan
Lifestyle

Air Jordan – linia premium od Nike

Obecnie nie ma chyba nikogo na całym świecie, kto nie kojarzyłby marki Nike. Ten amerykański potentat na rynku odzieży sportowej zyskał sobie ogromne względy wśród większości z nas. Od wielu już lat zarówno panie jak i panowie, który cenią sobie styl sportowej elegancji oraz wygodę, wybierają właśnie odzież i obuwie od Nike. Choć firma Nike istnieje na rynku już od niepamiętnych czasów, to jednakże cały …

Bieganie - świetny sposób na dobry nastój
Bieganie Dietetyka Sport

Bieganie – świetny sposób na dobry nastój

Bieganie to dyscyplina, która cieszy się dużą popularnością. Coraz więcej osób biega rekreacyjne, chce poprawić sylwetkę, zgubić nadprogramowe kilogramy, a także zadbać o zdrowie fizyczne i kondycję psychiczną. Biegać można zawsze i niemal wszędzie, wystarczy trochę silnej woli, dobre buty do biegania i chwila wolnego czasu. Jest to idealny sport dla ludzi w każdym wieku, dlatego nie warto się dużej zastanawiać, tylko trzeba zacząć biegać. …

Nike Air Zoom Pegasus 37 - flagowy model butów do biegania w nowej odsłonie
Bieganie Sport

Nike Air Zoom Pegasus 37 – flagowy model butów do biegania w nowej odsłonie

Wysokie temperatury jak najbardziej sprzyjają uprawianiu sportu na powietrzu. Jednym z taki sportów jest regularne bieganie. Jednak warto pamiętać o właściwym wyposażeniu samego biegacza. Ogromną rolę w tej kwestii odgrywają właściwie dobrane buty do biegania. Źle dopasowane obuwie może przynieść efekt odwrotny od zamierzonego, co przyniesie nieprzyjemne konsekwencje. Wybór obuwia do biegania jest bardzo duży, jednak poniżej prezentujemy najlepsze buty do biegania na lato, jakimi …

Najlepsze ćwiczenia dla seniorów
Porady Sport

Najlepsze ćwiczenia dla seniorów

Aktywność jest bardzo ważną częścią naszego życia. Musimy poruszać ciałami bez względu na wiek. Nasze mięśnie, układ sercowo-naczyniowy i nerwowy, kości i stawy… wszystko w naszych ciałach, cały system jest tak zaprojektowany, aby codzienna aktywność była jak najbardziej wydajna. Ale systemy te wymagają odpowiedniej konserwacji, jeśli chcemy, aby działały płynnie, a najlepszym sposobem na to jest ćwiczenie. Jeśli minęło trochę czasu, odkąd regularnie ćwiczyłeś lub …

Bieganie dla początkujących
Bieganie

Bieganie dla początkujących

Bieganie ma wiele zalet – przede wszystkim wpływa korzystnie na zdrowie oraz samopoczucie. Co więcej, jest sportem prostym, nieskomplikowanym i relatywnie tanim. Tak naprawdę każdy może biegać i czerpać korzyści z tej aktywności fizycznej, niezależnie od warunków. Jak zacząć biegać? Jakich efektów można się spodziewać? Jakie buty wybrać? Nie przygotujemy do maratonu Państwa w kilka dni, a nawet tygodni, jednak przedstawimy praktyczne porady dla początkujących.  …

Biały cukier – ciemna strona słodyczy
Dietetyka

Biały cukier – ciemna strona słodyczy

Miłośnikom słodyczy trudno wyobrazić sobie życie bez cukru. Niestety, choć biały cukier może być dla wielu osób cennym dodatkiem, zdrowa dieta powinna obejść się bez niego. Dlaczego? Węglowodany – niezbędne źródło energii Cukry, czyli węglowodany, są nam niezbędne do życia, a zdrowa dieta nie może się bez nich obejść. Dlaczego zatem biały cukier jest niemile widziany w wartościowym menu? Bo najlepsze dla zdrowia są te …

Witamina A – jak wpływa na nasz organizm?
Dietetyka

Witamina A – jak wpływa na nasz organizm?

Jest jedną z ważniejszych witamin, a jej niedobory mogą wiązać się z licznymi problemami zdrowotnymi. Retionol, czyli witamina A, to substancja niezwykle ważna dla naszego zdrowia. Co każdy z nas powinien wiedzieć na jej temat? Witamina A w pigułce O tym, jak ważną rolę odgrywa ta witamina, przekonano się już w początkach XX wieku, w trakcie badań związanych z infekcjami oczu. W latach 30-tych odkryty …